RDA البستنة كم من الوقت في الحديقة يجب أن تنفق

البدل اليومي الموصى به ، أو RDA ، هو مصطلح يستخدم في أغلب الأحيان للإشارة إلى الاحتياجات الغذائية اليومية. تقدم هذه الإرشادات اقتراحات بشأن المدخول اليومي من السعرات الحرارية ، فضلاً عن الاقتراحات المتعلقة بتناول المغذيات اليومية. ومع ذلك ، اقترح بعض المهنيين أن بدل البستنة اليومي الموصى به قد يسهم في نمط حياة أكثر صحة.

دافع خبير الحدائق البريطاني ، ديفيد دوموني ، عن أن ما لا يقل عن 30 دقيقة يوميًا في الحديقة يمكن أن يساعد في حرق السعرات الحرارية ، وكذلك تقليل التوتر. غالبًا ما أحرق البستانيون الذين التزموا بهذا المبدأ التوجيهي أكثر من 50000 سعر حراري كل عام ، وذلك ببساطة عن طريق استكمال الأعمال المنزلية المختلفة. هذا يعني أن RDA للبستنة هي طريقة بسيطة للبقاء بصحة جيدة.

على الرغم من أن الفوائد عديدة ، فمن المهم أن تضع في اعتبارك أن العديد من الأنشطة يمكن أن تكون مضنية للغاية. تتطلب المهام مثل الرفع والحفر والتقاط الأشياء الثقيلة قدرًا كبيرًا من الجهد البدني. الأعمال المتعلقة بالحدائق ، مثلها مثل الأشكال التقليدية للممارسة ، يجب القيام بها باعتدال.

تتعدى فوائد الحديقة التي تتم صيانتها جيدًا إلى ما هو أبعد من زيادة جاذبية المنزل ، ولكنها قد تغذي العقل والجسم الأكثر صحة أيضًا.