ما هو شينرين يوكو تعلم عن فن الاستحمام الغابات

بدأ Shinrin-Yoku لأول مرة في اليابان في الثمانينات كشكل من أشكال العلاج الطبيعي. على الرغم من أن مصطلح "الاستحمام في الغابات" قد يبدو غريبًا إلى حد ما ، إلا أن هذه العملية تشجع المشاركين على الانغماس في محيط الغابات لديهم باستخدام حواسهم الخمسة..

الجوانب الرئيسية لشينرين يوكو

يمكن لأي شخص القيام بنزهة سريعة عبر الغابة ، لكن Shinrin-Yoku لا يتعلق بالممارسة الجسدية. على الرغم من أن تجارب الاستحمام في الغابات غالبا ما تستغرق عدة ساعات ، إلا أن المسافة الفعلية المقطوعة عادة ما تكون أقل من ميل. أولئك الذين يمارسون Shinrin-Yoku يمكنهم المشي على مهل أو الجلوس بين الأشجار.

ومع ذلك ، فإن الهدف ليس تحقيق أي شيء. الجانب الرئيسي للعملية هو تطهير الذهن من الإجهاد والتحول إلى محيط مع الآخرين من خلال الاهتمام الوثيق بعناصر الغابة. من خلال أن تصبح أكثر وعياً بالمناظر والأصوات والروائح في الغابة ، فإن "السباحين" قادرون على الاتصال بالعالم بطريقة جديدة.

الفوائد الصحية للاستحمام غابة Shinrin-Yoku

على الرغم من أنه لا يزال هناك الكثير من الأبحاث التي يجب القيام بها بشأن الفوائد الصحية لشينرين - يوكو ، إلا أن العديد من الممارسين يشعرون بأن غمر أنفسهم في الغابة يحسن صحتهم العقلية ، وكذلك الصحة البدنية. تشمل الفوائد الصحية المقترحة لـ Shinrin-Yoku تحسين الحالة المزاجية وتحسين النوم وزيادة مستويات الطاقة.

تشير بعض الدراسات إلى أن العديد من الأشجار تنبعث منها مادة يشار إليها باسم المبيدات النباتية. يقال إن وجود هذه المبيدات النباتية خلال جلسات الاستحمام المنتظمة للغابات يزيد من كمية الخلايا "القاتلة الطبيعية" ، مما قد يعزز جهاز المناعة في الجسم.

حيث لممارسة الطب شينرين يوكو الغابات

داخل الولايات المتحدة وخارجها ، يمكن لمرشدي Shinrin-Yoku المدربين مساعدة أولئك الذين يرغبون في تجربة هذا النوع من العلاج الطبيعي. بينما تتوفر تجارب Shinrin-Yoku الموجهة ، من الممكن أيضًا المغامرة في الغابة لجلسة واحدة.

يمكن لسكان المناطق الحضرية الاستمتاع أيضًا بالعديد من المزايا نفسها لـ Shinrin-Yoku من خلال زيارة الحدائق المحلية والمساحات الخضراء. قبل البدء في العملية ، تأكد من أن المواقع المحددة آمنة وأن يكون الحد الأدنى من المقاطعة من الإزعاج من صنع الإنسان.