البستنة والإدمان - كيف تساعد البستنة في الانتعاش

مساعدة الإدمان مع البستنة يجب أن تتم فقط بعد أو أثناء تلقي الدعم المهني. هذا مرض خطير يتم علاجه على أفضل وجه من قبل المتخصصين في الصحة العقلية والإدمان. تستخدم كعلاج أو نشاط داعم ، يمكن أن تكون البستنة مفيدة للغاية.

البستنة هي نشاط صحي لتحل محل تعاطي المخدرات أو الكحول. غالبًا ما يتم تشجيع الأشخاص الذين يتعافون من تناول واحدة أو اثنتين من الهوايات الجديدة لملء وقت إضافي بطرق مفيدة. يمكن أن تصبح البستنة إلهاءً من الرغبة الشديدة والأفكار السلبية ، مما يساعد على منع الانتكاس. المهارات الجديدة المستفادة في إنشاء حديقة تعزز الثقة بالنفس وتخلق إحساسًا مهمًا بالهدف.

قد يساعد إنشاء حديقة نباتية شخص ما في الانتعاش على بدء نظام غذائي صحي. البستنة يوفر النشاط البدني لتحسين الصحة العامة. إن قضاء الوقت في الهواء الطلق وفي الطبيعة يحسن تدابير الصحة البدنية والعقلية ، بما في ذلك خفض ضغط الدم ، وتقليل التوتر ، وتعزيز الجهاز المناعي ، وتقليل القلق والاكتئاب. يمكن أن تعمل الحدائق أيضًا كنوع من التأمل يمكن خلالها لأي شخص أن يعكس الذهن وتركيزه.

البستنة لاستعادة الإدمان

البستنة والانتعاش الإدمان يسيران جنبا إلى جنب. هناك العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها استخدام هذا النشاط للمساعدة في تعزيز الاسترداد. على سبيل المثال ، قد ترغب فقط في ممارسة الحدائق في الفناء الخاص بك. إذا كنت جديدًا في الحدائق ، فابدأ صغيرًا. العمل على سرير زهرة واحد أو بدء رقعة خضار صغيرة.

يمكنك أيضًا استخدام البستنة لاستعادة الإدمان بطريقة أكثر تنظيماً. فكر في أخذ الدروس من خلال مكتب الإرشاد بالمقاطعة ، أو الحضانة المحلية أو مركز الحدائق ، أو من خلال مرفق يوفر خدمات العيادات الخارجية وخدمات الرعاية اللاحقة. يوجد لدى العديد من مراكز إعادة التأهيل برامج مستمرة للأشخاص الذين يتماثلون للشفاء ، بما في ذلك فصول مع أنشطة مثل البستنة وجلسات الدعم الجماعي في الحديقة.