نباتات مفيدة للنوم - كيف تساعد النباتات في النوم

لقرون ، كان الناس يستخدمون الأعشاب للمساعدة في حملهم على النوم. قد تكون هذه الأعشاب في شكل الشاي أو الروائح ، ونعم ، العديد من هذه النباتات تساعدك على النوم.

بلسم البابونج والليمون ، على سبيل المثال ، معروف بخصائصه المهدئة ويجد طريقه إلى شاي مهدئ حتى يومنا هذا. منذ فترة طويلة يستخدم لافندر كعشب مهدئ ، ولكن ماذا عن النباتات الأخرى التي تساعدك على النوم?

ما النباتات تساعدك على النوم بشكل أفضل?

إلى جانب العديد من الأعشاب ، هناك نباتات أخرى للنوم يمكن أن تساعدك في الحصول على بعض "ZZZs". بعض من أفضل النباتات للنوم لا تحتاج إلى أن تكون غارقًا في الأرض أو غير مستقر. خذ الياسمين ، على سبيل المثال. مثل رائحة اللافندر اللطيفة ، فإن الياسمين له تأثير مهدئ على العقل والجسم على حد سواء. بالإضافة إلى ذلك ، الذي لا يحب اللون الوردي الرائع لأزهار العاج?

شجيرة أخرى جميلة مع رائحة ambrosial هو الغردينيا. مثل الخزامى والياسمين ، غاردينيا غالبا ما تستخدم في أملاح الاستحمام والشموع وغيرها من المنتجات العطرية. إنها تبدو ورائحة مدهشة بنفس القدر ، لكن هذه ليست مصلحتها الوحيدة. تشير الدراسات إلى أن الغردينيا قوية مثل الفاليوم وتعمل كمسكنات طبيعية.

أفضل النباتات للنوم قد تكون مجرد نباتات منزلية متوسطة ، والتي بالمناسبة ليست سوى متوسط. لا تقوم النباتات المنزلية بتنقية الهواء فحسب ، بل تقوم أيضًا بتجديد الأكسجين الذي يمكن أن يساعد في نوم أفضل أثناء الليل. الألوة فيرا نبات منزلي شائع ، ليس فقط من أجل جماله ولكن لاستخداماته الطبية. كما يطلق الصبار الأكسجين في الليل ، وهو أمر نادر الحدوث ، حيث تطلق العديد من النباتات الأكسجين أثناء النهار. زائد ، الألوة من السهل جدا لرعاية.

مع اسم أقل من المرغوب فيه بالنسبة للبعض ، ومع ذلك فإن نبات الثعبان له خصائص تحفز النوم. مثل الألوة ، فإن نباتات الثعابين تعطي الأكسجين في الليل ، وفي الواقع ، وفقًا لوكالة ناسا ، فهي واحدة من أفضل 10 محطات لتنقية الهواء.

توصية ناسا أخرى هي اللغة الإنجليزية لبلاب. فهو يقلل من العفن المحمول جواً وهو خيار رائع لمن يعانون من الحساسية أو الربو. تقلل جربر ، مع أزهارها المبهجة ، أيضًا من الملوثات المحمولة بالهواء وتزيد من الأكسجين في الليل.

وقت إضافي للنباتات لمساعدتك على النوم

ليست هناك حاجة لتبدو مرتفعة ومنخفضة للحصول على أفضل النباتات لمساعدتك على النوم. إذا كان لديك نباتات منزلية على الإطلاق ، فربما لديك نباتات ستساعدك على النوم. يُزعم أن النباتات المنزلية الشائعة مثل زنبق السلام والحُفَر الذهبية ونبات العنكبوت تساعد في النوم. مرة أخرى ، يقومون بتنقية الهواء وتجديد الأوكسجين كلهم ​​مع إحضار الهواء الطلق.

ستعتمد أفضل النباتات للنوم أيضًا على خبرتك في الحدائق. إذا كان لديك إبهام أخضر ، فإن النباتات التي تساعدك على النوم ولكن تحظى بقدر أكبر من الاهتمام ، مثل الغردينيا والديزيرا ، هي من أجلك. ولكن إذا لم تتمكن من زراعة العشب ، فجرّب شيئًا ما أكثر واقعية مثل الألوة فيرا أو نبات الثعابين.